"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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27 de ago de 2010

SEXTA - FEIRA

Hoje não senti nenhum desconforto ao treinar. Parece que o corpo se recuperou em relação a prova de domingo.

A temperatura estava agradável, corri no início da noite (18:35 hs), 4,48 Km em 34’25”, ritmo de 7min41seg/Km e velocidade média de 7,81 Km/h, BPM médio de 149, ora trotando, ora caminhando para manter o BPM no patamar estabelecido.

O treino proposto era: 30' min de trote variando o terreno.BPM 145-155.

Ontem na aula de dança senti meu joelho esquerdo e pensei que isto me atrapalharia hoje, mas durante o treino não senti nada.

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