"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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19 de set de 2010

DOMINGO

Treino no parque Ramiro Ruediguer. Paulinho, Sabine e toda a estrutura. Manhã super linda com sol e sem nuvens. O treino durou 1h40min, Trote de 20' para aquecer, Tiro de 4x 400metros, Tiro de 4x 800 metros e mais um Trote de 10'. Percorremos o total de 9 Km. Treinei em companhia do amigo Joel o tempo todo, foi muito bom!!!

O que está me incomodando um pouco agora, é o fato de não ter conseguido fazer funcionar meu garmin que acabei de ganhar. Agora a pouco descobri que pode ser problema de atualização, amanhã vou tentar no computador do escritório, já que em casa não consegui baixar o programa.

Já recebi a planilha da semana (20/09 - 26/09).

Segunda: 30'- 40' Trote livre na rua;
Quarta: 10 Km continuo;
Sexta: 10' Trote, 8x 400metros BPM 155- 167, 10' trote;
Domingo: Treino no Parque;




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