"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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27 de set de 2010

SEGUNDA - FEIRA - PARTE I

Treino da semana (27/09 à 03/10), conforme planilha do Paulinho:


Segunda – 27/09: 40’ – 50’ Trote Livre na rua:
Terça – 28/09: 10´ Trote, 5 x 3´BPM 156 – 167, intervalo 1´– 10´ Trote:
Quarta – 29/09: Off-day
Quinta – 30/09: Prova do BVCC (6KM)
Sexta – 01/10: 10´trote, 6 x 400m BPM para 160-170, 10´ trote:
Sábado – 02/10: Off-day
Domingo 03/10: Off-Day

Como na Quinta eu tenho curso de dança (última aula) e não poderei participar da prova do BVCC, pretendo no Domingo acordar cedo e correr no Parque, 10Km de forma continua, para compensar a Quinta e me inspirar para cumprir meu dever cívico mais tarde (minha vontade era anular me voto, mas essa não é a solução, então vou tentar votar no menos pior ...).

Hoje, se a chuva não atrapalhar vou correr no parque, caso contrário o treino será na minha esteira mesmo, sabendo desde já que o ritmo vai lá para cima...

Espero que o tempo colabore e eu consiga realizar meus treinos ao ar livre ....

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