"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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4 de out de 2010

SEGUNDA - FEIRA

Sábado

Tempo chuvoso, mas mesmo assim o Paulinho veio de Floripa para o treino no Parque. O fato de eu sair de casa para treinar num dia como este é prova suficiente que mudei meu estilo de vida ! Hoje já não me considero mais uma pessoa sedentária e o fato de treinar na chuva demonstra o quanto me tornei persistente.





Hoje cedo recebi a planilha da semana:

Segunda: 10´Grama, 10`Asfalto, 10` Terra, 10' Asfalto - ritmo de BPM 145-155;

Terça: 10' trote, 5x400m para 1'50" - intervalo 1 min, 10' trote;

Quarta: Repouso;

Quinta: 8 Km;

Sexta: Repouso;

Sábado ou Domingo: Treino no Parque c/ pessoal da Sprint;

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