"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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21 de nov de 2010

DOMINGO (REGISTRANDO TREINO ...)

Hoje treinei em terrreno variado, hora no asfalto, hora terra, hora grama no tempo de  40'19", ritmo médio de 6',18"/Km, aproximadamente 6,4 Km. BPM máx. 181- 98% e BPM méd. 174 - 94%.

Agora é descansar, apartir de amanh~treinos voltados para a prova do dia 28/11.... 

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