"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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1 de nov de 2010

SEGUNDA - FEIRA (TREINO ...)

Fui fazer o trote no parque e confesso que minha vontade era fugir da grama e correr na pista de cimento.

Mas o jeito é me conformar, pois se minha intenção é me recuperar o mais rápido possível tenho que seguir as recomendções do Paulinho.

Trotei 30'02", ritmo médio de 7'30"/Km, aproximadamente 4 Km. BPM máx. 170 - 92% e BPM méd. 165 - 89%.

Praticamente não senti a canela, não sei se pelo fato de estar correndo na grama ou em decorrência do anti inflamatório... O negócio e esperar o treino de quinta quando terei terminado a cartela com 12 comprimidos de anti inflamatório.

De qualquer sorte é muito bom trotar sem sentir dor...

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