"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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9 de nov de 2010

TERÇA - FEIRA (GRAMA E GELO)

Hoje, novamente treinei na grama (já estou quase gostando ...), e senti bem menos o desconforto no tornozelo esquerdo, talvez porque fiz um percurso mais regular (plano) ... isto me deixou um pouco mais tranquilo em relação a ontem.


Trotei 40'17", ritmo médio de 6'43"/Km, aproximadamente 6 Km. BPM máx. 180- 97% e BPM méd. 169 - 91%.

Agora para variar, vou para minha sessão de gelo ...

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