"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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2 de nov de 2010

TERÇA - FEIRA (MAIS TREINO NA GRAMA ...)

Aproveitei o feriado efui cedo para o parque para fazer o treino, a vontade de correr no asfalto cada vez aumenta mais ...

Trotei 30'35", ritmo médio de 9'33"/Km, aproximadamente 3,2 Km. BPM máx. 172 - 93% e BPM méd. 163 - 88%.

Agora é aguardar até quinta...


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