"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


BLOG MELHOR VISUALIZADO NO MOZILLA FIREFOX!

26 de jan de 2011

QUARTA - FEIRA (PLANILHA E TREINO...)

Essa semana devo fazer:

45' trote leve
45' - 3´moderado e 3' leve
35' grama 

Ontem quiz trotar na rua, e ao ligar meu Garmin não observei que ele não havia localizado o satélite, só me toquei disto após uns 5 minutos de treino, mas mesmo assim continuei. As vezes a peça grande pifa. rsrsrsrsrs

Fiz um percurso perto de casa e no final, cheguei antes do que o previsto (45'), trotei por 39'48", aproximadamente 5,860Km, ritmo médio de 6,48min/Km, bpm médio de 162 e máximo de 184, o percurso é cheio de aclives e declives....

Nenhum comentário: