"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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5 de jan de 2011

QUARTA - FEIRA (TROTE LEVE...)

Ontem treinei por conta, já que o Paulinho (treinador) tirou férias e passará a mandar as planilhas somente a partir da semana que vem.


Fui ao parque trotar, mas subestimei o calor de Blumenau, na praia por volta das 18:00 horas é bem mais agradável correr..., senti bastante o calor e já planejei treinar a partir da 19:30 em diante nas próximas vezes.

Corri 30’26”, por 4,5Km, num ritmo médio de 6,46 min/km.,

Hoje e amanhã vou apenas fazer uns alongamentos em casa (para ver se crio o hábito) e sexta e domingo pretendo trotar na praia.

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