"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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22 de jan de 2011

SÁBADO (TREINO NA ESTEIRA ...)

Hoje era para eu fazer 30'de grama, mas como choveu forte na sexta, durante a noite toda e a grama do parque deve estar encharcada optei por treinar na esteira.

O treino foi sofrivel, o calor estava me matando ... Trotei por 29’43”, ritmo médio de 13’23”/Km, velocidade média de 4,48Km/h....

Amanhã devo fazer 30' pegando subidas, vou para rua e se der vou alongar um pouco mais esse treino para compensar o de hoje.

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