"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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17 de jan de 2011

SEGUNDA - FEIRA (TREINOS DA SEMANA)

Eis a planilha que devo cumprir esta semana:

Segunda: 40' trote leve
Quarta: 40' variando ritmo - 2' moderado - 2' leve
Quinta: 30' grama
Sábad0 30' pegando subidas

Ontem recebi meu Garmin 110, e ainda não tive tempo de carregá-lo e testa-lo, espero que está vez funcione, amanhã será a sua estreia ...

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