"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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21 de jan de 2011

SEXTA - FEIRA (TREINO REALIZADO ONTEM...)

Dados tirados do Garmin Connect. Treino realizado no Parque Ramiro Ruediguer:


Tempo: 42’04”
Distância: 5,01 Km
Ganho de elevação 11 m
Veloc. Média 7,1 km/h
Veloc. máxima – 13,4 Km/h
FC média = 133bpm
FC máxima = 185bpm.
1 volta – 8,45min/Km – 1Km;
2 volta – 8,35min/Km – 1Km;
3 volta – 8,46min/Km – 1Km;
4 volta – 8,40min/km – 1Km;
5 volta – 7,14min/Km – 1Km;
6 volta – 4,43min/Km – 0,01Km;

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