"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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7 de fev de 2011

SEGUNDA - FEIRA (REGISTRANDO TREINO...)

Treino de hoje: 5Km pegando subidas.

Tempo total = 33'08"
Km total = 5,14Km
Ritmo médio = 6,27 min/Km
Velocidade média = 9,3 Km/h
Bpm médio = 165
Bpm  máximo = 180
1 volta - 6,39 min/Km - 1K
2 volta - 6,36 min/Km - 1k
3 volta - 6,25 min/Km - 1k
4 volta - 6,12 min/Km - 1k
5 volta - 6,22 min/Km - 1k
6 volta - 6,13 min/Km - 0,14k

2 comentários:

walter disse...

Fábio, passei para desejar bons treinos, vamos em frente.

Ricardo Augusto Ribeiro disse...

Fala Fabio, obrigado. Haja força, motivação, foco e muita dedicação...As vezes fica dificil concilia tudo mas vale a pena.
Abração e bons treinos.