"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


BLOG MELHOR VISUALIZADO NO MOZILLA FIREFOX!

4 de fev de 2011

SEXTA - FEIRA (REGISTRANDO TREINO...)

O treino hoje era 40’ Grama:

Tempo: 40’06”
distância: 5,98 Km
Ganho de elevação 3 m
Ritmo médio = 6,42min/Km
Veloc. Média 9,0 km/h
Veloc. máxima – 12,2 Km/h
FC média = 164bpm
FC máxima = 179bpm.
1 volta – 6,44min/Km – 1Km;
2 volta – 6,52min/Km – 1Km;
3 volta – 6,46min/Km – 1Km;
4 volta – 6,43min/km – 1Km;
5 volta – 6,33min/Km – 1Km;
6 volta – 6,32min/Km – 0,98Km;

Nenhum comentário: