"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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23 de mar de 2011

QUARTA - FEIRA (REGISTRANDO TREINO...)

Hoje o treino programado era: 10' trote - 6 x 500mts p/ 2'45" c/ intervalo de 1' e ao final mais 10'trote. Tempo total de treino 46'02", Distância percorrida 6,81Km, ritmo médio 6'45"/Km, velocidade média 8,9 Km/h, tiros: 2'05"/2'10"/2'16"/2'16"/2'12"/2'07".

Hoje ainda consegui conversar com 2 profissionais de educação física, que praticamente definiram meus exercícios de musculação para eu fazer na minha estação, agora não tenho mais desculpas mesmo. Tenho que criar vergonha na cara e começar a fazer musculação... Pretendo começar no Domingo (antes vou trabalahndo o psicologico...).

Dias atrás conheci um site bacana, http://www.corridasemsantacatarina.com.br/, ele possui um calendário com várias corridas do nosso Estado. E podemos nos cadastrar para receber por e-mail o calendário atualizado das provas... Hoje recebi o primeiro e-mail deles e já fiquei sabendo de algumas provas bem interessantes...

2 comentários:

marli disse...

Parabéns Fábio pelos treinos...
Quando vem correr em Curitiba??? Tai uma grande Oportunidade.

já está aberta as inscrições para 1/2 Maratona de Curitiba dia 10 de Julho, Convide seus amigos venha.

www.webrun.com.br/home/c/inscricoes-para-meia-maratona-de-curitiba/3165

\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário!

Tiago Antunes disse...

daeee Fábio, cara eu conheço esse site, bem legal mesmo, sempre quando penso em dar uma banda por SC eu dou uma lhada pra ver se vai ter uma prova hehehehe