"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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26 de mar de 2011

SÁBADO (TREINO COM A SPRINT...)

Hoje foi dia de encontrar toda a galera da sprint para o treino coletivo no parque.

Fizemos 20' de aquecimento, 2 tiros de 1k - 4'55" e 5'11" e 2 de 400 mts - 2'15" e 2'05" todos com 1'20"de intervalo e no final mais 4 x 5' - leve, moderado, intervalo de 1', moderado e forte. Total do treino 1h26"38", 9,71Km percorridos...

Amanhã pretendo finalmente iniciar a musculação para não passar o domingo em branco...

Um comentário:

Alessandro S Silva disse...

Começar musculação em pleno domingo é ter coragem.

Aquela história de "começo na segunda-feira" não funciona mesma.

Tudo de bom!

Boas Corridas!!

Alessandro
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