"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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16 de ago de 2011

TREINOS DA SEMANA

Semana pré prova, treinos leves para socar a bota no domingo...

Terça: 10' trote + 6 x 400mts c/ bpm 155 - 160 + 5' trote
Quarta: 30' trote na grama
Sexta: 20' - 30' trote leve 
Domingo: Blumenau 10k - vai ser faca na caveira, socando a bota para tentar quebrar mais um RP... (SUB 58'50")



5 comentários:

Tiago Antunes disse...

Parabéns pelos treinos e boa sorte na prova domingo, estou na torcida heim Fábio!!! E soca a bota no domingo!! ABraço

walter disse...

Blz Fabio, fico na torcida, vai dar certo.

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Fabio, boa semana, pegando leve, conseguirá uma boa corrida. boa sorte lá em Blumenau,

abraços

corridaderuams.blogspot.com

Marcelo Adolfo disse...

cara, depois de uma meia abaixo de duas horas, tranquilamente vai fechar os 10k nos 50'.
Boa sorte e bons treinos.

Fábio Ricardo disse...

Ontem corri os 10km da prova lá no Ramiro, fechei em exatamente 1h.
Agora é esperar domingo!