"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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24 de ago de 2011

TREINOS DA SEMANA

A chuva e o frio não estão dando trégua e está dificil acordar cedo para treinar, a rotina trabalho/pós está me deixando um pouco cansado... Esta semana ainda não consegui cumprir a palnilha, mas a partir de amanhã pretendo começar...

Quinta: 10' trote + 8x400mts bpm 155-160 +5' trote
Sexta: 40' trote leve
Sábado: Treino Sprint no Ramiro Ruediger
Domingo: 40' trote na grama (se o clima permitir...)

5 comentários:

Jorge disse...

Parabéns, Fábio, pelo novo recorde nos 10km!!
Bons treinos!
Jorge Monteiro

Cris disse...

Realmente nesse período de chuva temos que ter mta disposição e determinação, mas vc está mto bem...
FORTE ABRAÇO
http://corridasemlimites.blogspot.com/

Giba ( Junior ) disse...

Bons Treinos
{}´s
Giba
correndopelacidade.blogspot.com

Carlos Lopes disse...

Aqui em Portugal, no Inverno chove muito, como a temperatura baixa um pouco... até gosto de correr na chuva... opções

um abraço

Joka disse...

Grande guerreiro bom inicio de semana para vc !!!! Belos treinos