"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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7 de set de 2011

QUARTA - FEIRA... E NADA DE TREINOS!

Chove Chuva
Chove sem parar...


Pois eu vou fazer uma prece
Prá Deus, nosso Senhor
Prá chuva parar...




O tempo ruim tem atrapalhado muito meus treinos. Levantar cedo para correr na chuva tem se tornado um grande obstáculo para mim... estamos na quarta-feira e sequer comecei a treinar.

Minha planilha está semana é forte:

Treino 1 - 10' trote, 8 x 700m p/ cadência 4'45" - 4'55" c/ intervalo de 2'- 3', 10' trote;
Treino 2 - 10Km -cadência 6'05"
Treino 3 - 30'pegando subidas e no final correr forte...

Espero que São Pedro colabore um pouco mais ...


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