"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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10 de jan de 2012

TREINO (004º)



Treino realizado na rua percurso com varios aclives e declives, diversos tipos de terrenos (asfalto, paralelepípedo, estrada de chão batido).
Data: 10/01/12 - Terca
Horário: 19:07hs
Tempo total = 47'16"
Km total = 6,40 Km
Ganho de elevação = 88m
Calorias = 550C
Ritmo médio = 7,24 min/Km
Velocidade média = 8,1 Km/h
BPM médio = 148
BPM máximo = 174

3 comentários:

Tiago Antunes disse...

Boa Fábio!

Jorge disse...

Parabéns Fabão pelo treino, continue mandando nos treinos que conseguirá conquistar os seus objetivos!!!

Um abraço,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Fábio, gostei do treino, subindo 88m, mto bom.
To na correria, por isso visitando pco os blogs dos amigos/conhecidos.
Desejo mtos bons treinos a vc em 2012!!!!
Abraços

corridaderuams.blogspot.com