"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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6 de jan de 2012

TREINOS REALIZADOS

TREINO (001º)
Treino realizado na praia (asfalto, paralelepípedo irregular, estrada de chão batido e areia). Dores na região da costela referente uma pancada em queda da prancha. Estou tomando antiinflamatório e aplicando pomada no local... 
Data: 01/01/12 - Domingo
Horário: 19:03hs
Tempo total = 34'13"
Km total = 4,76 Km
Ganho de elevação = 5m
Calorias = 453C
Ritmo médio = 7,11 min/Km
Velocidade média = 8,3 Km/h
BPM médio =  ---
BPM máximo = ---

TREIN0 (002º)
Treino realizado na praia (areia). Dores na região da costela referente uma pancada em queda da prancha... Na segunda metade vento muito forte contra, penso que a resistência causada e o esforço para manter o ritmo simularam o esforço de subidas... Senti a região da costela, desconforto muito forte...

Data: 02/01/12 - Segunda
Horário: 17:34hs
Tempo total = 1h11'06"
Km total = 10,65 Km
Ganho de elevação = 27m
Calorias = 1.059C
Ritmo médio = 6,41 min/Km
Velocidade média = 9,0 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---

TREIN0 (003º)
Treino realizado no parque(pista de asfalto). As dores na região da costela diminuíram, mas senti o desconforto durante o tempo todo. Senti um pouco de dificuldade em puxar o ar na respiração...
Data: 05/01/12 - Quinta
Horário: 18:27hs
Tempo total = 49'25"
Km total = 8,05 Km
Ganho de elevação = 0m
Calorias = 789C
Ritmo médio = 6,08 min/Km
Velocidade média = 9,8 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---

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