"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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3 de fev de 2012

TREINOS


 
Treino (011º)
Treino realizado no parque. Dados coletados no Garmin:
Data: 30/01/12 - Segunda
Horário: 19:20hs
Tempo total = 41’22”
Km total = 7,02 Km
Ganho de elevação = 5 m
Calorias = 682 C
Ritmo médio = 5,54 min/Km
Velocidade média = 10,2 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---
 
Treino (012º)
Treino realizado no parque. Somente na grama. Dados coletados no Garmin:
Data: 01/02/12 - Quarta
Horário: 19:20hs
Tempo total = 40’13”
Km total = 6,14 Km
Ganho de elevação = 4 m
Calorias = 609 C
Ritmo médio = 6,33 min/Km
Velocidade média = 9,2 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---

4 comentários:

Katryny disse...

Isso aí Fábio!!!
Força nos treinos.
Rumo aos 42
bjs

disse...

Oi Fábio, um excelente fim de semana pra você também!

Abraço.

Jorge disse...

Muito bom guerreiro parabéns pelo treino continue focado.
Um forte abraço e Mengão sempre!

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

Donna moça... disse...

Muito bons os treinos, em...
Quero te ver correndo aqui no Rio, fazer altas fotos suas correndo...

Beijos... Dona Moça a Fotógrafa de Tênis...

Obs: esse menguinho aí que não ficou legal!