TREINO (015º)
Treino realizado no parque. Dados coletados no Garmin:
Data: 13/02/12 – Segunda
Horário: 18:26hs
Tempo total = 40’06”
Km total = 6,57Km
Ganho de elevação = 0 m
Calorias = 640 C
Ritmo médio = 6,06 min/Km
Velocidade média = 9,8 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---
TREINO (016º)
Treino realizado no parque. Era para ter feito 15K. Dados coletados no Garmin:
Data: 16/02/12 - quinta-feira
Horário: 18:21hs
Tempo total = 1h16’17”
Km total = 12,05Km
Ganho de elevação = 2 m
Calorias = 1.184 C
Ritmo médio = 6,20 min/Km
Velocidade média = 9,5 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---
Além da parte fisica, venho percebendo que preciso melhorar também o mental, pois nos treinos mais longos o que mais tem me atrapalhado é a cabeça... perto de concluir o treino, começo a pensar no quanto corri, como estou cansado, no meu tempo que não está lá essas coisas..., enfim meus pensamentos vão me poluindo, e acobo parado de treinar antes da hora... Nos próximos treinos vou tentar trabalhar neste aspecto...
2 comentários:
Boas passadas, meu amigo.
Afinal, mente sã, corpo são.
Abraço.
http://andreeotenis.blogspot.com
E aí Fabio, pense positivamente nos treinos os kms que vc venceu, e que o treino q vc estiver é o treino preparatório para o próximo ... e assim vai ... até seus sonhados 42km.
Abraços, bons treinos aí.
seu ritmo está bom, foque na frequência dos treinos e se puder alterne com outras modalidades p deixar seu corpo mais forte e preparado.
Rodrigo Augusto
valeu por ter comentado que gostou da minha postagem.
corridaderuams.blogspot.com
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