"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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9 de mar de 2012

TREINOS

Semana de polimento para os 21K no domingo 11/03, um treino de tiros o qual fui bem, considerando que nos 10 tiros de 200 metros fiquei sempre abaixo do tempo estipulado e  ontem trote leve na grama e com a cabeça já voltada totalmente para a corrida no Domingo...
 
TREINO (021º)
Treino Realizado no parque. Dados coletados no garmin:
Data: 06/03/12 - Terça
Horário: 19:05 hs
Tempo total = 57’50”
Km total = 8,09 Km
Ganho de elevação = 19 m
Calorias = 762 C
Ritmo médio = 7,09  min/Km
Velocidade média = 8,4 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---

TREINO (022º)
Treino realizado no parque. Dados coletados no Garmin:
Data: 08/03/12 - Quinta
Horário: 18:53hs
Tempo total = 30’13”
Km total = 4,52 Km
Ganho de elevação = 0 m
Calorias = 450 C
Ritmo médio = 6,41 min/Km
Velocidade média = 9,0 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---

Um comentário:

tutta disse...

Boa sorte na proca de amanhã.
Estarei na torcida.
Abraço.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com