"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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2 de abr de 2012

BALANÇO DE MARÇO


Exercício: Corrida - 14 dias
                Musculação – 00 dias
Km percorridos: 102,250 Km
Média Km diário: 7,300 Km
Peso no Início do mês: 88,5 Kg
Peso no Final do mês: 88,5 Kg
Quilos eliminados em 2012: 2,0 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 12,0 Kg
Provas realizadas:
1) 19ª Meia Maratona Corville (Joinville/SC)
Data: 11/03/12 – Domingo
Horário: 08:08 hs
Tempo total = 1h29’02”
Km total = 13,95 Km
Ganho de elevação = 57 m
Calorias = 1375 C
Ritmo médio = 6,23 min/Km
Velocidade média = 9,4 Km/h
Abandonei a prova...

2) Corrida Dourado e Preto – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 29/03/12 – Quinta
Horário:19:42 hs
Tempo total = 39’12”
Km total = 7,00 Km
Ganho de elevação = 30 m
Calorias = 674 C
Ritmo médio = 5,36 min/Km
Velocidade média = 10,71 Km/h
Classificação Geral: 99º de 110 atletas
Classificação por Categoria: 15º de 15 atletas (35 – 39 anos)

2 comentários:

Blog do Ferreira disse...

É isso aí Fábio,

Força nas panturrilhas! Parabéns pela prova.
Abraço!

tutta disse...

Parabéns pelo bom desempenho no mês de março Fábio.
Abraço.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com