"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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27 de mai de 2012

PROVA (005º) RESULTADO - BLUMENAU 10K


BLUMENAU 10K:
Dados coletados do Garmin:
Horário: 08:01 hs
Tempo total = 58’23”
Km total = 9,97Km
Ganho de elevação = 69 m
Calorias = 975 C
Ritmo médio = 5,51 min/Km
Velocidade média = 10,2 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---
1 volta – ritmo médio 6’00” min/Km – 1K
2 volta – ritmo médio 6’07” min/Km – 1K
3 volta – ritmo médio 6’07” min/Km – 1K
4 volta – ritmo médio 5’46” min/Km – 1K
5 volta – ritmo médio 6’08” min/Km – 1K
6 volta – ritmo médio 6’04” min/Km – 1K
7 volta – ritmo médio 5’29” min/Km –1K
8 volta – ritmo médio 5’53” min/Km – 1K
9 volta – ritmo médio 5’52” min/Km – 1K
10 volta – ritmo médio 5’07” min/Km –0,97K

Ano passado terminei a prova em 56'10" (tempo garmin) e o ritmo médio da prova foi de 5'37"/KM, mas de qualquer forma estou contente com o resultado, fiz o melho possível para meu atual nível de condicionamento fisíco.

Na prova anterior além de estar um pouco mais leve (em torno de 2Kg) estava no auge do meu condicionamento, que depois foi piorando devido a irregularidade nos treinos por conta dos compromissos do segundo semestre. 

O importante é que cumpri a missão e estou muito satisfeito e agora já vou me preparar para a prova do BVCC na próxima Quinta-Feira, pois lá estou concorrendo a um trféu no final do ano... de assiduidade !!! KKKKKKKKKKKK.

Assim que souber publico o tempo oficial e a classificação geral e por categoria...




3 comentários:

Silvia Fernandes disse...

Olá,

Você teria algum email para disponibilizar para entrarmos em contato sobre divulgação de um concurso aqui no blog?

Obrigada,

Danilo Confessor disse...

Grande Fábio,

Parabéns por mais uma prova concluída. E muito bem concluída, você foi evoluindo na prova, e isso é muito bom. Não vejo a hora de poder participar de corridas de 10k.

Abçs

tutta disse...

De um ano pra outro as coisas mudam um pouco, mas o seu tempo este ano foi muito bom. Parabéns e continue firme aí, ok? hehe
Grande abraço e sucesso.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com