"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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4 de jun de 2012

BALANÇO DE MAIO




Exercício: Corrida - 10 dias
                Musculação – 00 dias
Km percorridos: 76,210 Km
Média Km diário: 7,621 Km
Peso no Início do mês: 88,0 Kg
Peso no Final do mês: 87,7 Kg
Quilos eliminados em 2012: 2,5 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 12,8 Kg
Provas realizadas:
1) Blumenau 10K (Blumenau/SC)
Data: 27/05/12 – Domingo
Horário:08:01hs
Tempo total = 58’23”
Km total = 10,00 Km
Ganho de elevação = 69 m
Calorias = 975 C
Ritmo médio = 5,50 min/Km
Velocidade média = 10,20 Km/h
Classificação Geral: 166º de 189 atletas
Classificação por Categoria: 35º de 43 atletas (35 – 39 anos)
2) Corrida da Comunidade – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 31/05/12 – Quinta
Horário: 19:32 hs
Tempo total = 52’39”
Km total = 9,00 Km
Ganho de elevação = 38 m
Calorias = 859 C
Ritmo médio = 5,51 min/Km
Velocidade média = 10,26 Km/h
Classificação Geral: 49º de 56 atletas
Classificação por Categoria: 6º de 6 atletas (35 – 39 anos)


O mês de maio foi bastante corrido, profissionalmente ando numa fase bem conturbada... O volume de trabalho aumentou bastante neste ano. De qualquer forma consegui manter uma certa rotina de treinos, posso afirmar que foi bem melhor do que abril... O peso praticamente se manteve, tem sido díficil manter a disciplina nos finais de semana, mas cada vez mais estou convencido que devo procurar uma nutricionista. Já tenho até o nome da profissional, só falta eu marcar hora...

As duas provas que participei em maio, mantive o mesmo ritmo, cheguei a conclusão de que para melhorar o tempo preciso emagrecer mais... (olha a necessidade da nutricinista...), mas de qualquer forma continuo insistindo e tentando afastar de vez o sedentárismo deste corpo que foi imensamente judiado até os 35 anos ...

Um comentário:

Danilo Confessor disse...

Caramba Fábio, mesmo com problemas para treinar você ainda correu mais de 70km!!! Isso é muito bom.

Achei legal essa balanço do mês que você fez. PARABÉNS!!!!!