"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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17 de jun de 2012

PROVA 07/12 - MEIA DE FLORIPA


Dados coletados do Garmin:
Horário: 07:47 hs
Tempo total = 2h02’52”
Km total = 21,25Km
Ganho de elevação = 84 m
Calorias = 2064 C
Ritmo médio = 5,47 min/Km
Velocidade média = 10,3 Km/h
BPM médio = ---
BPM máximo = ---
1 volta – ritmo médio 6’10” min/Km – 1K
2 volta – ritmo médio 5’49” min/Km – 1K
3 volta – ritmo médio 6’01” min/Km – 1K
4 volta – ritmo médio 5’36” min/Km – 1K
5 volta – ritmo médio 5’44” min/Km – 1K
6 volta – ritmo médio 5’36” min/Km – 1K
7 volta – ritmo médio 5’47” min/Km – 1K
8 volta – ritmo médio 5’47” min/Km – 1K
9 volta – ritmo médio 5’39” min/Km – 1K
10 volta – ritmo médio 5’46” min/Km – 1K
11 volta – ritmo médio 5’41” min/Km – 1K
12 volta – ritmo médio 5’46” min/Km – 1K
13 volta – ritmo médio 5’42” min/Km – 1K
14 volta – ritmo médio 5’49” min/Km – 1K
15 volta – ritmo médio 5’44” min/Km – 1K
16 volta – ritmo médio 5’49” min/Km – 1K
17 volta – ritmo médio 5’50” min/Km – 1K
18 volta – ritmo médio 6’12” min/Km – 1K
19 volta – ritmo médio 5’39” min/Km – 1K
20 volta – ritmo médio 5’47” min/Km – 1K
21 volta – ritmo médio 5’42” min/Km – 1K
22 volta – ritmo médio 5’06” min/Km – 0,25K

8 comentários:

Luiz Guilherme Loivos (Zé) disse...

velho, foi sua redenção??? Sua primeira meia, ou já fez outra? Dia desses li um post seu em que vc se lamentava não ter fechado uma meia. Essa você fez super bem, com direito a sprint final e tudo. Parabéns!!!!

walter disse...

Fabio, parabéns, excelente meia, vc manteve o ritmo e ainda acelerou no fim, muito bom, parabéns.

Ingrid disse...

Fábio,
Grande tempo!
Parabéns!!!!
Acelerou bem no final.
Abraço e bom descanso.
Ingrid

Ricardo Hoffmann disse...

Parabéns garoto, manteve em dia, e o sub bateu na trave. Excelente!

Xampa disse...

parabens !!!!
e que o baicon saia desse corpo.
abs !

Bruno Chinellato disse...

Parabéns pela conquista, foi um ótimo resultado com um ritmo geral muito bom! Espero chegar lá ainda.
Abraços.
Bruno
improvavelcorredor.blogspot.com

Helena - Floripa/SC disse...

Oi, Fábio.
Parabéns pela prova!! E que ritmo é esse?!! Eu não sabia que você ia correr em Floripa. Tbem estava lá.
Um abraço e boas corridas.

Helena
http://correndodebemcomavida.blogspot.com

tutta disse...

Bela participação nesta meia Fábio.
Parabéns.
Abraço e bons treinos.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com