"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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1 de jul de 2012

BALANÇO DE JUNHO




  

Exercício: Corrida - 10 dias
                Musculação – XX dias
Km percorridos: 93,860 Km
Média Km diário: 9,386 Km
Peso no Início do mês: 87,7 Kg
Peso no Final do mês: 87,1 Kg
Quilos eliminados em 2012: 3,4 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 13,4 Kg

Provas realizadas:
1) Meia Maratona de Floripa
Data: 17/06/12 – Domingo
Horário: 07:47hs
Tempo total = 02h02’52”
Km total = 21,25 Km
Ganho de elevação = 84 m
Calorias = 2064 C
Ritmo médio = 5,47 min/Km
Velocidade média = 10,30 Km/h
Classificação Geral: 1282º de 2.057 atletas
Classificação por Categoria: 201º de xx atletas (35 – 39 anos)
2) Corrida de São João  – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 28/06/12 – Quinta
Horário: 19:39 hs
Tempo total = 58’52”
Km total = 10 Km
Ganho de elevação = 47 m
Calorias = 956 C
Ritmo médio = 5,53 min/Km
Velocidade média = 10,19 Km/h
Classificação Geral: 58º de 60 atletas
Classificação por Categoria: 8º de 8 atletas (35 – 39 anos)

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