"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


BLOG MELHOR VISUALIZADO NO MOZILLA FIREFOX!

2 de ago de 2012

BALANÇO DO 1º SEMESTRE/2012


Exercício: Corrida - 67 dias
                Musculação – 07 dias
Km percorridos: 545,060 Km
Média Km diário: 8,135 Km
Peso no início do semestre: (03/01/12) 90,5 Kg
Peso no final do semestre: (31/07/12) 89,3 Kg
Maior peso no semestre: 90,5 Kg (01/01/12)
Menor peso no semestre: 87,1 Kg (26/06/12)
Peso médio no semestre: 88,8 Kg
Quilos eliminados em 2012: 1,20 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 11,20 Kg
Provas realizadas:
1) Corrida de Abertura Ranking 2012 – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 26/01/12 – Quinta
Horário:19:46 hs
Tempo total = 27’36”
Km total = 5,00 Km
Ganho de elevação = 22 m
Calorias = 467 C
Ritmo médio = 5,31 min/Km
Velocidade média = 10,87 Km/h
Classificação Geral: 118º de 160 atletas
Classificação por Categoria: 17º de 18 atletas (35 – 39 anos)

2) Corrida de Verão – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 23/02/12 – Quinta
Horário:19:40 hs
Tempo total = 35’20”
Km total = 6,00 Km
Ganho de elevação = 33 m
Calorias = 576 C
Ritmo médio = 5,53 min/Km
Velocidade média = 10,19 Km/h
Classificação Geral: 105º de 125 atletas
Classificação por Categoria: 17º de 17 atletas (35 – 39 anos)

3) 19ª Meia Maratona Corville (Joinville/SC)
Data: 11/03/12 – Domingo
Horário: 08:08 hs
Tempo total = 1h29’02”
Km total = 13,95 Km
Ganho de elevação = 57 m
Calorias = 1375 C
Ritmo médio = 6,23 min/Km
Velocidade média = 9,4 Km/h
Abandonei a prova...

4) Corrida Dourado e Preto – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 29/03/12 – Quinta
Horário:19:42 hs
Tempo total = 39’12”
Km total = 7,00 Km
Ganho de elevação = 30 m
Calorias = 674 C
Ritmo médio = 5,36 min/Km
Velocidade média = 10,71 Km/h
Classificação Geral: 99º de 110 atletas
Classificação por Categoria: 15º de 15 atletas (35 – 39 anos)

5) Blumenau 10K (Blumenau/SC)
Data: 27/05/12 – Domingo
Horário:08:01hs
Tempo total = 58’23”
Km total = 10,00 Km
Ganho de elevação = 69 m
Calorias = 975 C
Ritmo médio = 5,50 min/Km
Velocidade média = 10,20 Km/h
Classificação Geral: 166º de 189 atletas
Classificação por Categoria: 35º de 43 atletas (35 – 39 anos)

6) Corrida da Comunidade – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 31/05/12 – Quinta
Horário: 19:32 hs
Tempo total = 52’39”
Km total = 9,00 Km
Ganho de elevação = 38 m
Calorias = 859 C
Ritmo médio = 5,51 min/Km
Velocidade média = 10,26 Km/h
Classificação Geral: 49º de 56 atletas
Classificação por Categoria: 6º de 6 atletas (35 – 39 anos)

7) Meia Maratona de Floripa  (Florianópolis/SC)
Data: 17/06/12 – Domingo
Horário: 07:47hs
Tempo total = 02h02’52”
Km total = 21,25 Km
Ganho de elevação = 84 m
Calorias = 2064 C
Ritmo médio = 5,47 min/Km
Velocidade média = 10,30 Km/h
Classificação Geral: 1282º de 2.057 atletas
Classificação por Categoria: 201º de xx atletas (35 – 39 anos)

8) Corrida de São João  – BVCC (Gaspar/SC)
Data: 28/06/12 – Quinta
Horário: 19:39 hs
Tempo total = 58’52”
Km total = 10 Km
Ganho de elevação = 47 m
Calorias = 956 C
Ritmo médio = 5,53 min/Km
Velocidade média = 10,19 Km/h
Classificação Geral: 58º de 60 atletas
Classificação por Categoria: 8º de 8 atletas (35 – 39 anos)

9) 28ª Meia Maratona do Bela Vista Country Club (Gaspar/SC)
Prova em Dupla – 10,55K para cada participante
Data: 22/07/12 – Domingo
Horário: 08:32hs
Tempo total da Dupla: 1h59’31”
Tempo total Individual = 01h00’04”
Km total = 10,55 Km
Ganho de elevação = 77 m
Calorias = 1022 C
Ritmo médio = 5,42 min/Km
Velocidade média = 10,50 Km/h
Classificação no Revezamento: 21º de 25 Duplas






Um comentário:

Avicor disse...

Show de bola Fabio ., mantenha firme em seu foco ., e starei daqui do Rio torcendo por vc !!

Abraçoss

Romildo