"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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30 de set de 2012

BALANÇO DE SETEMBRO


BALANÇO DE SETEMBRO
Exercício: Corrida - 13 dias
                Musculação – 06 dias
Km percorridos: 101,170 Km
Média Km diário: 7,782 Km
Peso no início do mês: (01/09/12) 87,4 Kg
Peso no final do mês: (30/09/12) 87,4 Kg
Maior peso no mês: 89,4 Kg (02/09/12)
Menor peso no mês: 86,2 Kg (28/09/12)
Peso médio no mês: 87,8 Kg
Quilos eliminados em 2012: 3,00 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 13,00 Kg
Provas realizadas:
1) CORRIDA ROTARY SOLIDÁRIO – BVCC – GASPAR/SC
Data: 27/09/10 – QUINTA-FEIRA
Horário:19:40 hs
Tempo total = 34’59”
Km total = 6,00 Km
Ganho de elevação = 20 m
Calorias = 563 C
Ritmo médio = 5,50 min/Km
Velocidade média = 10,29 Km/h
Classificação Geral Masculino: 70º de 76 atletas
Classificação por Categoria: 10 de 12 atletas (35 – 39 anos)




3 comentários:

Leonardo Cesar Farias Pereira disse...

Bora Fabião !!

Arrebentar em Outubro !!

Forte Abraço

Léo
http://pisandoporai.blogspot.com.br/2012/09/minha-23-corrida.html

Helena - Floripa/SC disse...

Grande Fábio.
Entrei para o projeto verão 2013, onde estipulei a perda de gordura abdominal e 2kg até o final de dezembro. Estamos juntos!!

Abraço e Força nos treinos.
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com

Dart Araújo disse...

Fábio achei bem bacana este balanço de setembro. Uma boa forma de fazermos cumprir meta.

Que o mês de outubro seja ainda mais produtivo.

Abraços