"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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31 de out de 2012

BALANÇO DE OUTUBRO


 Exercício: Corrida - 11 dias
                Musculação – XX dias
Km percorridos: 72,680 Km
Média Km diário: 6,607 Km
Peso no início do mês: (01/10/12) 87,6 Kg
Peso no final do mês: (31/10/12) 87,1 Kg
Maior peso no mês: (22/10/2012) 88,9 Kg
Menor peso no mês: (05/10/2012) 85,8 Kg
Peso médio no mês: 87,35 Kg
Quilos eliminados em 2012: 3,50 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 13,50 Kg
Provas realizadas:
1) Corrida Oktober (7K) – Ranking interno BVCC – Gaspar/SC
Data: 25/10/12– Quinta – feira
Horário: 19:36 hs
Tempo total = 39’38”
Km total = 7 Km
Ganho de elevação = 32 m
Calorias = 644 C
Ritmo médio = 5,40 min/Km
Velocidade média = 10,60 Km/h
Classificação Geral: 69º de 77 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 04 de 05 atletas (35 – 39 anos)

4 comentários:

Luiz Souza disse...

Quantos números Fábio, eu também sou sistemático com algumas coisas e gosto do seu blog por isso.

Agora você me fez pensar uma coisa.
Só faltam 2 meses e 2012 acabou!

Leonardo Cesar Farias Pereira disse...

É isso ai Fabião, esses dados são otimos para controle pessoal, saber onde deve melhorar, como manter o peso e a perca dele, quem venha novembro.

Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com

tutta disse...

É sempre bom termos um balanço de cada mês para sabermos se evoluimos ou não. Eu costumo fazer isso também, no entanto, ando meio atrasado. hehe

Parabéns pelo mês de outubro Fábio.

Abraço.


tutta/Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br

Avicor disse...

Grande Fabio blza .,
parabéns pela raça amigo estamos firme nessa batalha de manuteção da saúde .,
Agora me esclarece uma duvida o que leva um morador de Blumenau torcer pelo Flamengo (urubu) do Rio ????rsrsrs

Abraçoss

Romildo