"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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31 de jan de 2013

BALANÇO DE JANEIRO



Exercício: Corrida – 8 dias
                Musculação – 03 dias
                Surf – 15 dias
Km percorridos: 52,020 Km
Média Km diário: 6,503 Km
Peso no início do mês: (11/01/13) – 88,8 Kg
Peso no final do mês: (31/01/13)88,0 Kg
Maior peso no mês: 89,3 Kg (14/01/13)
Menor peso no mês: 87,8 Kg (22/01/13)
Peso médio no mês: 88,5 Kg
Quilos eliminados em 2013: 0,80 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 13,20 (12,40 ATÉ DEZ/12) Kg
Provas realizadas:
Nenhuma

Este mês ainda não consegui me focar 100% nos treinos de corrida.
Primeiro por conta das férias, que foram até o dia 07/01 e depois, porque todos os finais de semana vou à praia (nas sextas após o almoço). E quando estou lá, priorizo o surf (nos dias que surfava na maioria das vezes ia na parte da manhã e da tarde e em média ficava 2 horas na água).
Depois porque como resolvi fazer a cirurgia refrativa para correção de miopia e astigmatismo, confesso que relaxei com relação aos treinos, porque após a cirurgia terei que ficar uns dias de repouso...
Assim foi janeiro, e provavelmente será em fevereiro, pois até o carnaval minhas idas a praia continuarão e logo após o carnaval farei a cirurgia... portanto os treinos só começarão pra valer (com a cabeça 100% focada) a partir do dia 10/03. Até lá, só uns trotezinhos, surf e algumas sessões de musculação... E depois o bicho pega, pois tentarei neste ano uma meia sub 1h55min... Vamos que vamos que o ano só ta começando...

Um comentário:

Leonardo Cesar Farias Pereira disse...

É isso aí Fabião, traçando as metas e vamos caí para dentro !!!

Boa sorte aí !!!

Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com