"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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16 de abr de 2013

COMO TREINAR A CABEÇA...



Além de treinarmos o corpo, devemos treinar a mente também, pois muitas vezes alguns treinos, principalmente os longões, passam a ser uma questão mais psicológica do que física.

Eis aqui algumas dicas de como treinar a cabeça (manter-se motivado) para não perder a disciplina nos treinos (fonte revista contra relógio de abril/2013):

- Estabeleça pequenas metas para serem alcançadas a cada treino;

- Organize a sua agenda para que haja um horário específico para cada atividade (porém, é importante ter flexibilidade para avaliar cada situação de forma a respeitar as exigências e prioridades do momento);

- Tenha como foco o seu rendimento (não se compare com os outros) e busque valorizar as pequenas evoluções do dia a dia;

- Tenha objetivos a curto, médio e longo prazo, que vão lhe auxiliar a ter disciplina e motivação para enfrentar os momentos mais árduos do treinamento cotidiano, tendo em vista as metas mais importantes.

3 comentários:

Luiz Souza disse...

eXCELENTES DICAS fÁBIO.
mUITO BOM

ivana. disse...

Ótimo post. Meu carinho.

Nina Marinho disse...

estabelecer um objetivo é meu ponto de partida. Foco nele e vou até o final =)