"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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24 de mai de 2013

PROJETO QUEIMANDO O BACON (21ª SEMANA)



Objetivo 84,0 Kg

Andamento:
Janeiro (31/01/13) – 88,0 Kg

Fevereiro (28/02/13) – 86,1 Kg

Março (31/03/13) – 86,0 Kg

Abril (30/04/13) – 86,3 Kg

03/05/13 – 86,5 Kg

10/05/13 – 87,0 Kg

17/05/13 – 86,3 Kg

24/05/13 – 86,4 Kg

Fiz na quarta-feira exames para verificar os índices de Glicose, Colesterol e Triglicerides e fiquei banstante impressionado com os resultados. É a atividade física habitual, transformando meu corpo e minha saúde!

Glicose: 
de 93 mg/dl em 04/05/12 foi para 89 mg/dl em 22/05/13;
VR: 70 A 99 mg/dl
Colesterol Total:
de 214 mg/dl em 04/05/12 foi para 194 mg/dl em 22/05/13;
VR: Otimo : < 200 mg/dl
limitrofe: 201 a 239 mg/dl
alto: > 240 mg/dl
Colesterol HDL
de 47 mg/dl em 04/05/12 foi para 50 mg/dl em 22/05/13;

VR: > 40 mg/dl
Triglicerides:
de 180 mg/dl em 04/05/12 foi para 96 mg/dl em 22/05/13;
VR: Otimo : < 150 mg/dl
limitrofe: 150 a 199 mg/dl
alto: 200 a 499 mg/dl
muito alto: > 500 mg/dl

 

2 comentários:

ivana. disse...

Parabéns, valores ótimos, amigo ! Beijo e bons treinos.

Leonardo Cesar Farias Pereira disse...

É isso aí Fabião !!

É o resultado do teu esforço aparecendo cada vez mais.

Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com