"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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30 de jun de 2013

BALANÇO DE JUNHO



Exercício: Corrida – 10 dias                            
               Musculação – 2 dias          
Km percorridos: 90,770 Km
Média Km diário: 9,07 Km
Peso no início do mês: (01/06/13) – 86,4 Kg
Peso no final do mês: (30/06/13)84,7 Kg
Maior peso no mês: 87,1 Kg (04/06/13)
Menor peso no mês: 83,9 Kg (26/06/13)
Peso médio no mês: 85,5 Kg
Quilos eliminados em 2013: 4,0 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 15,8 Kg
Provas realizadas:
CORRIDA E CAMINHADA CERENE – 7,5K
Data: 23-06-13 – Domingo
Horário: 09:32 hs
Tempo total = 44’44”
Km total = 7,5 Km
Ganho de elevação = 103 m
Calorias = 753 C
Ritmo médio = 5,58 min/Km
Velocidade média = 10,06 Km/h
Classificação Geral: 93º de 121 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 20 de 23 atletas (35 – 39 anos)

Apesar de ter baixado praticamente 2,5K na balança, meu mês não terminou bem... Lesão no joelho... Terei que esperar até a próxima terça-feira para verificar como se dará o tratamento... A ansiedade é grande...

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