"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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3 de jun de 2013

BALANÇO DE MAIO



Exercício: Corrida – 15 dias                                
               Musculação – 5 dias          
Km percorridos: 134,370 Km
Média Km diário: 8,95 Km
Peso no início do mês: (01/05/13) – 87,3 Kg
Peso no final do mês: (31/05/13)86,4 Kg
Maior peso no mês: 88,9 Kg (12/05/13)
Menor peso no mês: 85,9 Kg (26/05/13)
Peso médio no mês: 87,4 Kg
Quilos eliminados em 2013: 2,5 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 14,2 Kg
Provas realizadas:
BLUMENAU – 10K
Data: 26-05-13 – Domingo
Horário: 08:01 hs
Tempo total = 53’56”
Km total = 10 Km
Ganho de elevação = 56 m
Calorias = 941 C
Ritmo médio = 5,24 min/Km
Velocidade média = 11,12 Km/h
Classificação Geral: 183º de 259 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 34 de 49 atletas (35 – 39 anos)

 

Um comentário:

ivana. disse...

Parabéns, amigo !