"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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31 de jul de 2013

BALANÇO DE JULHO



BALANÇO DE JULHO
Exercício: Corrida – 12 dias                            
               Musculação – 5 dias
Km percorridos: 82,220 Km
Média Km diário: 6,85 Km
Peso no início do mês: (01/07/13) – 84,7 Kg
Peso no final do mês: (31/06/13) 86,3 Kg
Maior peso no mês: 86,5 Kg (25/07/13)
Menor peso no mês: 83,90 Kg (11/07/13)
Peso médio no mês: 85,20 Kg
Quilos eliminados em 2013: 2,50 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10): 14,2 Kg

Não há muito que falar...

Refleti bastante, troquei algumas idéias com o treinador sobre metas, se são viáveis ou não... o que posso esperar depois da lesão e etc...

O fato é que devo ter paciência! Estou treinando, aumentando o volume gradativamente, monitorando o joelho diariamente. A meta não foi descartada, mas avaliarei mais a frente a possibilidade de realiza-la ou não. O tempo dirá!

De qualquer forma farei uma meia neste segundo semestre, ou em setembro ou em outubro, ainda não decidi...

Quanto ao meu peso, faz tempo que parei de me estressar com ele e tentar entender meu corpo, a balança não é um parâmetro confiável. O projeto queimando o bacon tornou-se apenas uma maneira de monitoramento para se for necessário fazer alguns ajustes na alimentação quando o peso varia mais do que o normal... O que vale mesmo é o levantamento que a Nutricionista faz e este mais uma vez foi satisfatório, baixei o percentual de gordura de 26,32% para 24,14% e aumentei o de massa magra de 52,78% para 54,96% ...


3 comentários:

disse...

Opa.. que legal Fábio! Parabéns!

Uma boa semana pra você!

Abraço,

naocorradacorrida.blogspot.com.br

Runner Hostil disse...

Parabéns pelos números da bioimpedãncia; estão para lá de animadores.

(www.runnerhostil.blogspot.com.br)
Veja o meu último texto sobre nosso protesto por provas mais baratas.

Helena Clebsch Vidal disse...

Fábio, o que conta são esses percentuais aí. Chega um momento que a gente olha pra balança e ela não conversa mais com a gente.hahaha
Parabéns!!
abraços
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
@Correndodebem