"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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25 de jul de 2013

ERROS QUE ME LEVARAM À LESÃO



Pensando no porque de ter me lesionado, cheguei as seguintes conclusões:



Após 3 anos de corridas, não me considero mais um iniciante, já estou bem rodado, com uma bagagem razoável de provas (30), mas mesmo assim, cometi alguns erros bobos, por vaidade, soberba e negligência.



O primeiro deles (já corrigido após a lesão) foi abrir mão do aquecimento e alongamento tanto nos treinos de corrida como nos treinos de musculação.



O segundo erro foi ter aumentado repentinamente o volume de treinos. Em março quando “voltei” a treinar após a cirurgia refrativa, além dos treinos de corrida, antes e depois das sessões de musculação eu corria na esteira e muitas vezes exagerava na intensidade e volume, sendo que em abril e maio tripliquei a quilometragem em relação aos meses anteriores.



E o terceiro erro foi ter negligenciado os sinais que meu joelho estava me dando...  



Enfim, espero ter aprendido com os erros e no futuro não os cometer novamente...

6 comentários:

ivana. disse...

Temos que cuidar nosso corpo e seus sinais, pra evitar lesões, amigo !

Rinaldo disse...

Bom, bem vindo ao clube, infelizmente passamos por esta afobação de aumentar volume e "tropeçamos" nas lesões. Mas você vai aprender com erros, errar de novo, aprender de novo. Faz parte do ciclo de aprendizado da corrida.

Boa recuperação!

Claudio Rinaldo
http://numerodepeito.blogspot.com/
http://cicloviadigital.blogspot.com/

Fábio Namiuti disse...

Tudo é aprendizado, xará. Cuide-se bem e volte melhor e mais forte. Boa recuperação pra você.

DricaPeixoto disse...

Agora que já identificou e corrigiu a maioria dos pontos, é só focar na recuperação!!!

Melhoras ...

Drica

Julian Divino disse...

Fabio!

É importante cuidar e saber "ouvir" o corpo.
Poderia dizer que vc não deu atenção à oração do corredor.

Valeu!

Julian
julianrunner.com.br

André Gonçalves disse...

A sabedoria está em reconhecer os erros, meu amigo. O mais difícil você já fez. Desejo pronta melhora para você.
Abraço
André
andreeotenis.blogspot.com