"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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1 de nov de 2013

BALANÇO DE OUTUBRO



Exercício: Corrida – 14 dias                            
               Musculação – 07 dias
Km percorridos: 147,140 Km
Média Km diário: 10,50 Km
Distância máxima: 21,20 Km
Peso no início do mês: (01/10/13) – 85,5 Kg
Peso no final do mês: (31/10/13)85,4 Kg
Maior peso no mês: 88,5 Kg (14/10/13)
Menor peso no mês: 85,1 Kg (11/10/13)
Peso médio no mês: 86,8 Kg
Quilos eliminados em 2013 (janeiro 88,8 Kg): 3,4 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 15,10 Kg
Provas Realizadas:
6ª MEIA MARATONA DE POMERODE/SC
Data: 27-10-13 – Domingo
Horário: 08:02 hs
Tempo total = 2h02’17”
Km total = 21,2 Km
Ganho de elevação = 122 m
Calorias = 1951 C
Ritmo médio = 5,46 min/Km
Velocidade média = 10,40 Km/h
Classificação Geral: 478º de 779 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 75º de 115 atletas (35 – 39 anos)

Um comentário:

ivana. disse...

Muito bem, amigo !