"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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11 de dez de 2013

BALANÇO DE NOVEMBRO



BALANÇO DE NOVEMBRO

Exercício: Corrida – 08 dias                            

               Musculação – 08 dias

Km percorridos: 87,840 Km

Média Km diário: 10,98 Km

Distância máxima: 21,17 Km

Peso no início do mês: (01/11/13) – 85,4 Kg

Peso no final do mês: (30/11/13)85,6 Kg

Maior peso no mês: 88,0 Kg (26/11/13)

Menor peso no mês: 85,4 Kg (01/11/13)

Peso médio no mês: 86,7 Kg

Quilos eliminados em 2013 (janeiro 88,8 Kg): 3,2 Kg

Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 14,9 Kg

Provas Realizadas:

7ª MEIA MARATONA DE BLUMENAU/SC

Data: 24-11-13 – Domingo

Horário: 07:08 hs

Tempo total = 2h00’50”

Km total = 21,17 Km

Ganho de elevação = 169 m

Calorias = 1.946 C

Ritmo médio = 5,42 min/Km

Velocidade média = 10,50 Km/h

Classificação Geral: 201º de 238 atletas masculinos

Classificação por Categoria: 25º de 31 atletas (35 – 39 anos)

A vida é mesmo uma corrida... Ando com pouco tempo para o Blog... mas aí esta o balanço de novembro... 

3 comentários:

Helena Clebsch Vidal disse...

Oi, Fábio.
Parabéns pela sua participação na meia maratona de Blumenau. Fechar em 02h00 é para poucos. Adorei. abraços
helena
Blog Correndo de bem com a vida
@Correndodebem

ivana. disse...

Parabéns por tanto empenho, amigo ! Meu carinho.

tutta disse...

Parabéns Fabio.
Abraço e sucesso pra você.


tutta-Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br