"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


BLOG MELHOR VISUALIZADO NO MOZILLA FIREFOX!

4 de fev de 2014

BALANÇO DE JANEIRO

Exercício: Corrida – 8 dias                            

                 Musculação – 04 dias
                 Surf - 07 dias
                 Bike - 01 dia  

Km percorridos (Bike): 46,10 Km
Km percorridos (Corrida): 56,28 Km

Média Km diário(Corrida): 7,035 Km

Distância máxima (Corrida): 11,46 Km

Peso no início do mês: (01/01/14) – 87,7 Kg

Peso no final do mês: (31/01/14) – 86,8 Kg

Maior peso no mês: --,- Kg (--/--/14)

Menor peso no mês: --,- Kg (--/--/14)

Peso médio no mês: --,- Kg

Quilos eliminados em 2013 (janeiro 87,7 Kg): 0,9 Kg

Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 13,70 Kg

Provas Realizadas:

CORRIDA DE ABERTURA - BVCC - GASPAR/SC 

Data: 30-01-14 – Quinta - feira

Horário: 19:30 hs

Tempo total = 0h27’26”

Km total = 5,0 Km

Ganho de elevação = 12 m

Calorias = 348 C

Ritmo médio = 5,29 min/Km

Velocidade média = 10,94 Km/h

Classificação Geral: 97º de 126 atletas masculinos

Classificação por Categoria: 8º de 13 atletas (35 – 39 anos)


5 comentários:

Luiz Souza disse...

Aí Fábio.
Surf deve ser muito maneiro e queima legal.
Vantagens de uem mora o litoral. Sucesso meu nobre.

Helena Clebsch Vidal disse...

Fábio, janeiro é um mês bacana pois dá mais gás para outras atividades físicas. Adorei a distribuição.
abraço
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
@Correndodebem

Gilson Dias disse...

Boa Fabio!
Aquecendo os tamborins!
Abraço!

Cassia Santana disse...

Parabéns pela prova e pelos treinos.
Adorei seu blog. Voltarei sempre.
Bjs.
Cássia

tutta disse...

Legal demais demais seu balanço do mês de janeiro Fábio. Grande abraço e tudo de bom.

Obrigado pelo comentário deixado lá no meu blog ok?


tutta/Baleias-PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br