"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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5 de mar de 2014

BALANÇO DE FEVEREIRO



Exercício: Corrida – 10 dias                            
               Musculação – 1 dia
               Surf – 5 dias
               Bike – 3 dias  
Km percorridos (Bike): 78,66 Km
Km percorridos (Corrida): 90,49 Km
Média Km diário (Corrida): 9,040 Km
Distância máxima (Corrida): 17,00 Km
Distância máxima (Bike): 35,00 Km
Peso no início do mês: (01/02/14) – 87,1 Kg
Peso no final do mês: (28/02/14)85,5 Kg
Maior peso no mês: 89,0 Kg (10/02/14)
Menor peso no mês: 85,5 Kg (28/02/14)
Peso médio no mês: 87,25 Kg
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 2,2 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 15,00 Kg
Provas Realizadas:
CORRIDA DE VERÃO – BVCC – GASPAR/SC
Data: 27-02-14 – Quinta - feira
Horário: 19:40 hs
Tempo total = 0h32’31”
Km total = 6,0 Km
Ganho de elevação = 28 m
Calorias = 355 C
Ritmo médio = 5,25 min/Km
Velocidade média = 11,07 Km/h
Classificação Geral: 81º de 100 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 08º de 09 atletas masculinos (35 – 39 anos)

Um comentário:

Helena Clebsch Vidal disse...

Oi, Fábio.
Excelente o resumo do mês. A média de treinos está ótima. Parabéns pela prova. Go Fábio Go.
abraço
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
@Correndodebem