"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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3 de abr de 2014

BALANÇO DE MARÇO



Exercício: Corrida – 11 dias                            
               Musculação – 1 dia
               Surf – 2 dias
               Bike – 0 dias  
Km percorridos (Bike): 00,00 Km
Km percorridos (Corrida): 112,730 Km
Média Km diário (Corrida): 10,24 Km
Distância máxima (Corrida): 17,00 Km
Distância máxima (Bike): 00,00 Km
Peso no início do mês: (01/03/14) – 85,7 Kg
Peso no final do mês: (31/03/14)85,7 Kg
Maior peso no mês: 88,8 Kg (10/03/14)
Menor peso no mês: 84,5 Kg (28/03/14)
Peso médio no mês: 86,65 Kg
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 2,0 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 14,80 Kg
Provas Realizadas:
CORRIDA DOURADO E PRETO – BVCC – GASPAR/SC
Data: 27-03-14 – Quinta - feira
Horário: 19:34 hs
Tempo total = 0h38’57”
Km total = 7,0 Km
Ganho de elevação = 32 m
Calorias = 591 C
Ritmo médio = 5,34 min/Km
Velocidade média = 10,78 Km/h
Classificação Geral: 72º de 82 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 9º de 10 atletas masculinos (35 – 39 anos)

2 comentários:

ivana. disse...

Uauuu, muito bom, amigo. Parabéns por todo o peso eliminado. Meu carinho.

Helena Clebsch Vidal disse...

Oi Fábio, essas provas do Bela Vista parecem bem disputadas. Vejo sempre pelas informações que destacas aqui. Parabéns por mais uma corrida.
Tô gostando de ver seus treinos de surf.
abraço e bons treinos!!