"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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2 de mai de 2014

BALANÇO DE ABRIL

BALANÇO DE ABRIL
Exercício: Corrida – 09 dias                            
               Funcional – 03 dias
Km percorridos (Corrida): 91,220 Km
Média Km diário (Corrida): 10,13 Km
Distância máxima (Corrida): 21,10 Km
Peso no início do mês: (01/04/14) – 86,3 Kg
Peso no final do mês: (30/04/14)85,8 Kg
Maior peso no mês: 87,2 Kg (28/04/14)
Menor peso no mês: 85,3 Kg (09/04/14)
Peso médio no mês: 86,25 Kg
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 1,9 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 14,70 Kg
Provas Realizadas:
1) 4ª MEIA MARATONA DE BALNEÁRIO CAMBORIÚ – BAL. CAMBORIÚ/SC
Data: 13-04-14 – Domingo
Horário: 07:31 hs
Tempo total = 2h03’48”
Km total = 21,1 Km
Ganho de elevação = 548 m
Calorias = 1.919 C
Ritmo médio = 5,54 min/Km
Velocidade média = 10,23 Km/h
Classificação Geral: 241º de 329 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 41º de 52 atletas masculinos (35 – 39 anos)

2) CORRIDA TIRADENTES – BVCC – GASPAR/SC
Data: 24-04-14 – Quinta - feira
Horário: 19:38 hs
Tempo total = 0h44’33”
Km total = 8,0 Km
Ganho de elevação = 37 m
Calorias = 716 C
Ritmo médio = 5,34 min/Km
Velocidade média = 10,77 Km/h
Classificação Geral: 67º de 77 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 10º de 10 atletas masculinos (35 – 39 anos)


2 comentários:

Bons Km disse...

Parabéns pelo mês Fábio, e pela meia maratona, que maio seja ainda mais corrido.
Bons treinos
Bons km
Ju

Helena Clebsch Vidal disse...

Fábio,
Parabéns pela Meia de Balneário. Muito bom o tempo e a prova. Boas corridas em maio.
abraço
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
@Correndodebem