"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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6 de jun de 2014

BALANÇO DE MAIO

Exercício: Corrida – 08 dias                            
               Bike – 02 dias
               Funcional – 08 dias
               Caminhada – 02 dias
Km percorridos (Bike): 29,21 Km
Km percorridos (Corrida): 96,72 Km
Km percorridos (Caminhada): 11,18 Km
Média Km diário (Corrida): 12,09 Km
Distância máxima (Corrida): 17,00 Km
Distância máxima (Bike): 19,18 Km
Peso no início do mês: (01/05/14) – 85,8 Kg
Peso no final do mês: (31/05/14)85,2 Kg
Maior peso no mês: 87,1 Kg (07/05/14)
Menor peso no mês: 85,1 Kg (16/05/14)
Peso médio no mês: 86,1 Kg
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 2,5 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 15,3 Kg
Provas Realizadas:
1) CORRIDA DA COMUNIDADE – BVCC – GASPAR/SC
Data: 29-05-14 – Quinta - feira
Horário: 19:30 hs
Tempo total = 0h48’34”
Km total = 9,0 Km
Ganho de elevação = 43 m
Calorias = 808 C
Ritmo médio = 5,24 min/Km
Velocidade média = 11,12 Km/h
Classificação Geral: 55º de 66 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 11º de 11 atletas masculinos (35 – 39 anos)


Um comentário:

tutta disse...

Um mês bem exercitado Fábio. Parabéns.
Abraço e tudo de bom.


tutta/Baleias-PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br