"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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31 de jul de 2014

BALANÇO DE JULHO



Exercício: Corrida – 08 dias                            
               Surf – 01 dia
               Bike – nenhum dia
               Funcional – 06 dias
Km percorridos: 72,250 Km
Média Km diário: 9,03 Km
Distância máxima: 21,16 Km
Peso no início do mês: (01/07/14) – 85,0 Kg
Peso no final do mês: (31/07/14)84,7 Kg
Maior peso no mês: 86,0 Kg (19/07/14)
Menor peso no mês: 84,2 Kg (24/07/14)
Peso médio no mês: 85,1 Kg
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 3,0 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 15,8  Kg
Provas Realizadas:
1) 30ª MEIA MARATONA DO BELA VISTA COUNTRY CLUB – GASPAR/SC
Data: 20-07-14 – Domingo
Horário: 08:00 hs
Tempo total = 1h54’00”
Km total = 21,1 Km
Ganho de elevação = 119 m
Calorias = 1919 C
Ritmo médio = 5,24 min/Km
Velocidade média = 11,11 Km/h
Classificação Geral: 230º de 276

Classificação por Categoria: 41º de 49 (35 – 39 anos)

Um comentário:

Isidoro Andrade disse...

Ola Fábio..Parabéns pelo blog e pela determinação..Mostrando que esta sempre focado em seus objetivos..
Sobre a Maratona, gostei muito, acho que é a prova ideal para iniciante, assim como eu fui. Clima bom e percurso praticamente plano..torço para que consiga manter firme neste propósito.. Vamos nessa amigo.. devo tbem participar no ano que vem novamente.. abço e bons treinos..

agradeço pela visita ao meu blog.. e agora tbem, estou te seguindo por aqui.. abço

Isidoro Andrade
http://isidorodeandrade.blogspot.com.br/