"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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30 de set de 2014

BALANÇO DE SETEMBRO



Exercícios: Corrida – 09 dias
                 Bike – 01 dia
                 Funcional – 04 dias
                 Caminhada – 02 dias
Km percorridos (Bike): 17,71 Km
Km percorridos (Caminhada): 53,50 Km
Km percorridos (Corrida): 80,22 Km
Média km diário (Corrida): 8,21 Km
Distância máxima (Corrida): 11,00 Km
Peso início do mês: (01/09/14) – 86,0 Kg
Peso final do mês: (30/09/14) – 84,5 Kg
Maior peso no mês: 86,30 Kg (03/09/14)
Menor peso no mês: 83,70 Kg (17/09/14)
Quilos eliminados em 2014 (janeiro 87,7 Kg): 3,2 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 16 Kg
Provas Realizadas:
1) BLACK TRUNK RACE – BIGUAÇU/SC
Data: 21-09-14 – Domingo
Horário: 19:30 hs
Tempo Total = oh58’42”
Km total = 5,0 Km
Ritmo médio = 11’44” min/Km
Velocidade média = 5,11 Km/h
Classificação Geral: 66º de 162 atletas
Classificação Masculina: 52º de 96 atletas

2) CORRIDA DO ROTARY – BVCC – GASPAR/SC
Data: 25-09-14 – Domingo
Horário: 19:30 hs
Tempo Total = oh35’10”
Km total = 6,0 Km
Ritmo médio = 5’52” min/Km
Velocidade média = 10,24 Km/h
Classificação Geral: 72º de 81 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 10º de 12 atletas masculinos (35 – 39 anos)



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