"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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7 de set de 2014

#MARATONA2015\SEMANA#3

Post inspirado e plagiado do Blog: sebastian-rerun.blogspot.com/

Segunda 01-09-14
OFF

Terça 02-09-14
OFF

Quarta 03-09-14
OFF

Quinta 04-09-14
Porto Alegre, Hotel Blue Tree Towers Millenium
07:44 hs
50’ Trote - zona 2 aeróbico lipolitico
0h50min00seg
Leve

Sexta 05-09-14
OFF

Sábado 06-09-14
Caminhada Santa Paulina – Etapa 1
Blumenau – Brusque
30,5 K – 6h49min08seg
Moderado

Domingo 07-09-14
Caminhada Santa Paulina – Etapa 2
Brusque – Nova Trento
23,0 K – 4h48min07seg
Moderado

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Observações:

Peso em 05-09: 85,7 Kg
Peso médio na semana: 85,5 Kg
Quilometragem semanal: 60,34 Km

Semana começou complica! Compromissos pessoais e profissionais adiaram o primeiro treino da semana para quinta-feira pela manhã...
Os demais treinos programados (8K plano – zona 3 – cond. Aeróbico e 10K plano – zona 3 – cond. Aeróbico ), substitui pela caminhada do final de semana de Blumenau até Nova Trento. Caminhada por estrada de chão com aclives e declives bastante acentuados. Caminhada de introspecção, em duas etapas. A segunda apesar de mais curta foi mais difícil, quer pelo cansaço acumulado, quer pela dificuldade do percurso... Mas o mais importante é que fez muito bem para a mente, apesar de cansativa. O Bacana é que está semana não senti o joelho. Já que fui ao Santuário da Madre Paulina, fica o registro da frase dela que tem haver também com o mundo das corridas e com o dia a dia de treinos:

 "Nunca, jamais desanimeis, embora venham ventos contrários." - Santa Paulina.

Um comentário:

Marcelo Alves de Almeida disse...

Olá Fábio,

É isso mesmo, a frase é muito boa!

Boas melhoras.

Abraços.